오늘의 탄생화는 체리,양앵두(Cherry), 꽃말은 정신미입니다.
오늘 생일을 맞이한 장훈인들 축하해요~
벚나무속(―屬 Prunus)에 속하는 여러 교목 및 그 식용 열매.
<체리의 효능>
1. 암 예방 (항암.항산화작용)
체리에는 항암.항산화작용을 하는 '안토시아닌' 성분과 '펙틴'이라는 섬유질이 많이 들어 있어요
때문에 각종 질병과 암을 예방하는데 도움이 되어요^^
2. 당뇨병
비만과 고혈압, 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 당뇨병이 많이 생기는데요
체리의 '안토시아닌'과 '펙틴' 성분이 혈중 콜레스테롤 농도와 중성지방 수치를 빠른 시간 내에 감소시켜 주어요
췌장에서 분비되는 인슐린이 체내 필요량보다 부족할 때도 당뇨병이 생기는데요
체리의 '안토시아닌' 성분은 췌장에 인슐린을 분비하는 세포를 자극해서
인슐린의 생성량을 약 50% 정도 늘린다고 해요
때문에 체리는 당뇨병의 예방과 개선에 도움이 되는 식품이라 할수 있어요
3. 심장질환 & 뇌졸중 & 고혈압
체리의 '펙틴'과 '안토시아닌' 성분은 콜레스테롤 수치를 저하시키고, 혈전(피 뭉침) 형성을 억제해 주어요
때문에 혈관계 질환인 심장 질환과 뇌졸증, 고혈압 등의 예방에 좋아요^^
4. 관절염 & 통풍
체리는 위장에 순하게 작용하면서도 살균.소염(염증 제거)효과가 탁월하여
아스피린의 10배에 이르는 소염작용(염증완화)을 한다고 해요
체리를 매일 섭취하면 염증으로 인한 통증이 감소되므로 관절염, 통풍환자에게 좋아요
5. 편두통
체리에는 '안토시아닌' 외에도 '멜라토닌'이라는 항산화물질이 함유되어 있어요.
'멜라토닌'성분은 편두통(만성 편두통, 월경성 편두통)치료에 효과가 좋아요
6. 불면증
체리의 '멜라토닌'성분은 생체 리듬을 조절하여 수면을 유도를 하므로 불면증 개선에 좋아요
7. 다이어트
체리는 당도가 높아 단맛이 난다하여 열량이 높은 식품으로 오해하기 쉽지만
체리는 100g당 약 66kcal로서 열량이 그리 높지 않아요
다이어트 식품으로 제격이지요
8. 노화방지 & 피부미용
체리의 항산화작용은 세포의 원상복귀를 도와주어 노화를 방지하고,
콜라겐의 파괴를 막아주어 잔주름을 예방하므로 피부미용에 좋아요.
9. 손상된 근육을 회복시킴
체리의 항산화작용은 격렬한 운동으로 인해 손상된 근육을 빠르게 회복시켜주어요
운동 후에 체리쥬스 농축액 두잔 정도 마시면 손상된 근육이 90% 회복된다는 연구결과가 있어요^^
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1907.11.02 (대한제국 순종즉위) 사립경성장훈학교 개교
2013.04.06 장훈고 : 양천FC(U-18) (내부사정으로 연기, 추후 일정 공지 예정)
2013.04.12 장훈고 : 한빛FC(U-18) (17:00 장훈고운동장, 2013년 전국고등축구리그-서울서부 일정)
2013.11.02 사립경성장훈학교,장훈고등학교 개교106주년 기념일
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